悠躍精選文章
受傷後避免運動？正確運動才能幫助傷後恢復！
「怎麼了？要多休息喔！」，受傷時，肯定都會聽到身邊親友這麼說，然而這句關心問候，實際上只對了一半。受傷初期，為了避免疼痛與防範患部二度傷害，休息確實是必要步驟，但如果「過度」休息...
運動與飲食如何互補？健康、高效率運動的最佳搭配方案？
運動與飲食該如何有效搭配？隨著現代人對健康生活的追求，運動與飲食成為了兩大關鍵元素。許多人以為健康飲食意味著放棄美味，但實際上，營養師告訴大家飲食控制並非要徹底改變你的飲食習慣..
銀髮族運動安全起步。樂齡、老年運動訓練的關鍵要點！
隨著年齡的增長，運動對於維持老年人的身心健康變得越來越重要。無論是想要增強肌肉、改善平衡，還是提升心血管健康，運動都是一個絕佳的方式。運動還有最直接的影響，就是針對老年、樂齡族群的日常生活的基本動作...
一對一教練，該如何幫你擺脫「亞健康」！
現代有許多人都可能是有「亞健康」，當身體出現「亞健康」的狀態，就更容易有三大健康隱憂 如：失智、憂鬱症、糖尿病！！而「亞健康」其實經常會被忽視，其對身心健康的影響卻不容小覷..