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Date:Posted By:Category:健康知識
想要跑得好，了解自己的身體很重要！透過 #跑者自我檢測 找出關鍵問題，並尋求專業協助，才能讓你跑得無傷又長遠！
今天要帶大家做的是 #步態行走測試，透過動態評估，檢測出跑步時可能會導致受傷的失衡之處，進而做出訓練調整，讓自己可以在賽場上穩定達標💪
💡 檢測三大重點：
✅ 膝蓋與腳尖的方向是否一致
✅ 觀察兩邊膝蓋是否不平衡
✅ 手與身體間距確認骨盆狀態
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