你會是需要一對一教練的族群嗎？你真的了解你的身體狀況嗎？

醫生建議要運動，但你知道你需要什麼運動嗎？

Pitcher 最常遇到的是身體有狀況的學生，例如五十肩、肩夾擠，或是職業是老師，因為長期寫黑板導致手會舉不起來或不舒服的職業傷害，因此去看骨科或物理治療師，而醫師通常就是給止痛、消炎藥，然後請學生多休息，這種方法短期內當然是有療效，但其實長期而言幫助並不大。醫生也會請我們多運動去改善狀況，但醫生在運動領域不是專業，也沒辦給予多實際的建議，悠躍的學員遇到運動相關的問題，自己上網尋求解決辦法時就會間接的搜尋到悠躍，並來悠躍進行詢問跟評估相關的改善訓練。我們常常接到這樣的案例，學員們也會轉介紹讓更多人知道，一對一教練課能夠幫助，這樣的職業傷害跟累積症狀的恢復。

來悠躍的學生來自各行各業，因為職業傷害或是長期累積疲勞，工作型態需要長期重複某個動作，包含長期久坐、久站，其實都需要運動，因為持續的累積會對身體造成傷害，可能會突然發生沒力或某些部位不舒服的狀況，這個時候就需要尋求協助。在幫助這些族群時，首先會先教他怎麼舒緩相關的症狀，從肌肉的放鬆、伸展開始，針對每個人的身體狀況評估完，再去做客製的改善菜單。接著會透過訓練將肌力的強度提升，因為學生工作上的需求所以基本上沒辦法避免持續做這些動作，教練只能盡量讓學生能夠應付到這樣的日常工作狀態。就像籃球選手他可能長時間投籃會導致運動傷害，但不可能叫他不要投籃，因此，教練應該是要把他練得更強壯，去應付投籃這個動作才不會受傷。

因此針對學生的日常工作時教練就必須思考，要如何透過運動讓身體變強壯，去強化較常使用的部位或肌肉周邊的肌群，或是幫助放鬆、伸展的方式，去解決這些長期累積的症狀。