先天上有疼痛的困擾？或是傷後需要恢復訓練？如何透過運動幫忙改善，讓這些擾亂正常生活的疼痛遠離，透過悠躍專業的教練實際的經驗來告訴你！
遭遇相關傷害或是疼痛後，學員通常前來訓練的目的為何?
大多數來到悠躍的學生，通常都是先天上的問題或是手術、重大傷害後，需要透過運動、訓練幫助恢復而前來。相關的傷害起初在醫院進行治療，等到恢復到一定能力能夠下床或正常行走後，接著才會轉到我們運動空間做訓練。也就是說醫院是將原本的傷害進行治療修復，再恢復一定的程度後，將有被破壞到的組織、機能等，再透過訓練進一步的讓他們復原到能夠正常的生活。
幫助先天性脊椎側彎，透過運動改善疼痛？
Howard教練曾經遇過一位天生脊椎側彎26度左右的學員，學員平常起床就會感受到腰部、下背部地方特別疼痛，但對於脊椎側彎26度來說，還尚未到一定需要透過手術相關醫療去改善，加上學員一方面因為怕術後會出現較大的傷口，以及術後需要恢復時間影響工作、生活等。因此後來決定來到悠躍運動空間，透過訓練的方式，看是否能有所改善。
來到悠躍之後，首先必須透過配合的物理治療師，幫忙評估了解目前身體的狀態，給予訓練上的相關建議，而跟一般訓練上的差異，主要是因為整體先天結構就有所不同，像這位學員天生脊椎側彎的狀況，如同房子的地基一樣，起初就跟正常人有落差，受傷的風險就會高出非常多。因此，在訓練上我們要特別小心，無論是訓練的動作、重量、強度，都不能像一般人那麼快的前進。
訓練的內容，除了基本的重量訓練外，脊椎側彎另一方面就是核心。核心是訓練時首要的部分之一，因為在核心附近的結構，會較為緊繃，整體的張力也會有所不同，所以要先將周圍關節的活動度先帶出來，才進一步的做棒式或相關訓練，提升核心整體的穩定度，再逐漸增強訓練強度。目前這位學員經過一個半月至兩個月的時間，已經改善下背部疼痛的狀況，現階段訓練上我們就持續地慢慢增加重量，將訓練強度提高，讓周圍肌肉有一定的耐力後，降低疼痛復發的機率。
在面對這些傷後復健相關的訓練上，會有哪些困難的點存在?
對於傷後復健，帶領學員最困難的點，就是害怕他們再次的受傷，其實學員本身也會非常害怕，若本身已經受過傷，在經過一段時間的訓練後，確實得到明顯的改善，卻在一段時間後又發生復發的狀況，在心態上就會再度的提心吊膽，擔心是不是又受傷，甚至會覺得是教練不正確的訓練，導致再次的復發。
因此整體最困難的點，就是怎樣能讓學生正常的訓練，又不會讓他們產生疼痛感。運動不是絕對沒有受傷的風險，但對於曾受過傷的人，就時常會放大運動可能出現傷害的感受，本身就有著長期傷痛的折磨，總是會害怕新的疼痛再度發生，這時我們也會花更多的時間陪伴學生，與學生多溝通舒緩這方面的擔憂，給予心理建設，開導為何有疼痛的出現。
專業的教練團隊配合物理治療師，給予學員最適切的協助
上述說明面對傷痛該怎麼透過運動處理、改善，若大家本身真的有相關的狀況，來到悠躍運動空間，我們能夠評估詢問疼痛的狀況、時間、過去就醫的紀錄等，畢竟疼痛的狀況有非常多種，如椎間盤突出疼痛，會包含較多的壓痛感、壓到坐骨神經導致麻痛感等。因此，先詢問有哪些症狀，症狀過去的就醫紀錄有哪些，經過評估後，若今天遇到症狀過於嚴重，超出我們能夠幫助的範疇，就必須轉給醫療上的協助。等恢復到一定程度後我們幫助後續的恢復，而悠躍教練在這方面知識專業度上，比起一般健身房會高非常多，教練們透過許多進修去提升訓練方面的協助，搭配物理治療師衡量後給予適當注意事項，在量身打造出適合每位學員面對不同疼痛，給予最適切的運動訓練。
教練最後分享前陣子進修時，就得知許多時候如下背痛，沒有確切的病發原因，有可能莫名的因為日常生活長期累積或生活的壓力等，就會導致疼痛的出現，出現相關案例時，就是透過運動慢慢的輔助學生，讓他們如一般人正常的運動，身體漸漸習慣就會改善疼痛的狀況。
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