特悠學員/增肌減脂(安平館)：Taco
TACO過去因為車禍休息半年，休息完想開始自己運動，卻姿勢錯誤導致跟腱發炎、小腿腫脹痠痛，聽從醫生的建議需增肌後，開始找一對一教練，因此，慕名來到悠躍，TACO這段時間來非常努力的運動，短短一個多月就有相當大的成效，教練們也都替他感到開心！
TACO個人分享：
每週3～4次的課程，我在一個多月內經歷了明顯的改變。努力一段時間後，令人驚喜的在這段期間，肌肉量增加了1.9kg，體脂降低了5.1%。精神和體力也明顯提升。
對於想開始運動健身的人來說，一對一教練絕對是首選，他們細心指導如何使用隊的動作、配合呼吸，並細心觀察和矯正姿勢，讓我只需跟著認真做就能享受改變的過程。感謝每一位教練！
課表重點：
–核心訓練
腹內壓提升（腹式呼吸）
棒式、棒式超人、側棒式
–上下肢肌耐力提升（六大動作為主）
–下半身
下肢推（深蹲）
下肢拉（羅馬尼亞硬舉）
–上半身
上肢水平推（臥推、伏地挺身）
上肢水平拉（器械划船、TRX划船）
上肢垂直推（啞鈴、槓鈴肩推）（火箭推上下肢的連貫性）
上肢垂直推（引體向上、滑輪下拉）
–間歇訓練（20秒運動/10秒休息）
–下肢強化訓練