活到老，不只要學到老，「運動到老」也很重要
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人體在 40 歲以後，肌肉量會大幅度地流失，身體機能也會逐漸退化，若長期疏於保養照護，不僅容易變得蒼老，晚年臥病在床的風險也會隨之提高
向上推藥球不僅能有限鍛鍊肌群，更能減少背部疼痛，為避免長輩長輩會有拱腰的情況，建議以坐姿進行。
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