褲子從4L到2L的快速燃脂訓練?

夏日訓練有動就能吃?

夏日訓練的部分，因為在室內訓練差異性並不會有特別大的改變，但夏日會讓學員比較想要吃冰消暑，而 Benno 教練通常都會回答「反正你有訓練，之後想吃什麼就去吃什麼(笑)」，但前提也是學生的上課強度有達到要求，Benno 教練才會比較不去限制太多，但 Benno 教練也說「如果上課學生在那邊偷懶的，當然還是沒有扣打可以吃！(笑)」。

而 Benno 教練個人在飲食建議部分，因為現在是夏天，就以「吃冰」這件事當做例子，配料就盡量選擇豆類相關，因為蛋白質比較豐富，不要選擇粉條、粉粿等高碳水，糖水不加或是少量為主。

 與教練成為籃球之友?

針對想讓自己運動表現變好的同學，Benno 教練會著重於爆發力的訓練，增加整體跳躍的能力，或透過不同角度的訓練，增加膝蓋或是踝關節的穩定性，減少在場上發生扭傷的風險。而籃球部分，除了平常訓練外，Benno 教練也會趁著空檔邀約學生去外面打個 Play，除了是上課中的好夥伴，也可以成為很好的隊友。

Benno 教練個人的訓練菜單?

目前 Benno 教練月底有籃球比賽要進行，所以會特別增加衝刺性的間歇，訓練心肺能力。重量訓練維持每周四次，針對胸、背、腿、肩交替著訓練，一周內必須做以上訓練。

感情諮商師 Benno

許多Benno 教練過去教導的學員，看到他在悠躍的 facebook 粉絲專頁的介紹後，都很驚訝的說不知道原來他有感情諮詢的服務，Benno 教練只能說「你就沒有問，就只好錯過良機(笑)。」而在感情諮詢面，曾經有想為學員丟直球，扮演月老的角色，雖然結果不如預期，但 Benno 教練還是給予各位男士們建議，來運動將體態變好為第一良藥，接著整體服裝打扮跟外表打理乾淨，也能展示你運動展現良好的身材，Benno 教練祝福大家的感情之路一切順利！