物理治療是一種以物理性質的方式，從動作上分析個案的狀況來處理身體上的問題。物理治療跟健身運動更是一種互相協助的關係，在開始訓練前教練需要先知道學員身體的狀況和條件，客製化的安排訓練。悠躍運動空間長期與物理治療師阿貿的治療所配合，共同來協助改善學員身體上的狀況。
物理治療與訓練有什麼關係？如何改善受傷或疼痛狀況？
在學員有受傷，或是身體疼痛等不適的症狀時，貿然開始訓練可能會造成傷害加劇，物理治療師會透過評估給予教練建議，判斷學員是否適合開始運動，以及訓練的強度。阿貿說，有些人可能運動到一半會有較嚴重的疲勞或是疼痛的狀況，像是曾遇過一些打羽球後出現疼痛案例，物理治療師經過動作的評估，會協助教練釐清疼痛產生的原因，並讓教練了解如何從短期的緩解症狀，到中長期的持續訓練，透過伸展放鬆或肌力訓練等方式改善。
阿貿也曾遇過一位悠躍的學員，因為車禍造成身上多處骨折，教練在安排開始訓練的每一個階段都會陪同學員到物理治療所做評估，判斷學員的不適是運動造成的正常痠痛或者傷口不正常的疼痛，以及目前適合進行的訓練，讓教練能在有醫療協助的狀況下調整課表。
根據學員狀況給予教練建議，安排客製化訓練
以悠躍來說，如果遇到學員有受傷或疼痛的情況時，教練會陪著他們到物理治療所，進行各種關節活動度及肌肉活動度的動態、靜態評估，跟教練說明如何進行課表上的調整，或者是否需要進行轉診進行其他治療。
例如悠躍新市和善化館有許多南科的工程師，因為長期久坐導致運動後常有的問題腰痛，經過評估諮詢過後發現，可能加班較多容易造成腰部緊繃，可能沒有嚴重到需要每天治療，但需要透過一些訓練上的調整來幫助改善，於是阿貿便建議教練在開始訓練時，先讓學員利用滾筒放鬆，並加強核心的訓練建立基礎肌力，再開始進行訓練。
傷後評估和復健，搭配訓練進行恢復
若遇到受傷的狀況時，阿貿強調第一步一定要先去看醫生，讓醫師確認骨頭及軟組織的受損狀況，若診斷沒有結構性傷害，便可以到物理治療所讓物理治療師進行動作評估，並根據受傷的程度是否需要休息、要休息多久，或是能夠開始運動。有些比較嚴重的個案休息時可能會需要一邊進行治療，有些可能戴著護具便能慢慢恢復。
在評估過後，阿貿便會根據個別的狀況，給予教練一些恢復訓練上的建議，也會視情況提供一些復健的動作和訓練的叮嚀，慢慢幫助個案回歸正常訓練。
悠躍運動空間與物理治療師、運動營養師合作組成最堅強的團隊，想改善身體狀況歡迎諮詢預約體驗，讓我們提供最專業的幫助！
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