想讓家中的長輩透過運動更健康？

增強肌肉力量與關節保護

針對樂齡族群的訓練，目標是增強肌肉的力量，讓關節更有保護性，從而改善、增強日常生活中的基礎動作能力，如爬樓梯或參加社交活動等。

心理層面的支持

除了身體訓練外，一對一教練也會提供心理上的鼓勵和支持。許多長輩可能因為年紀或受傷的經歷而對運動感到害怕或自我限制，教練會幫助他們建立自信，了解運動的目的是為了更好地應對日常生活的需求。

個別化的訓練計劃

一對一教練能夠根據樂齡族群的具體健康狀況和身體能力，提供個別化的訓練計劃。這包括了解學員是否有心血管疾病問題，評估關節活動度和肌肉能力，並根據這些信息制定訓練方案。