Date:20 12 月, 2024Posted By:antonyCategory:健康知識 【肌力訓練對年長者有多重要！？】- 躍知一二 「躍之一二」系列又來啦！ 這次悠小編要告訴你，#肌力訓練 和 #一對一教練對家中長輩的身體健康有多大幫助 隨著… Read More
Date:7 12 月, 2024Posted By:antonyCategory:健康知識 馬拉松想要突破絕對不可以忽視肌力訓練？ 馬拉松的肌力訓練要針對跑步的重點肌群培養肌力，以達到穩定跑姿、延長耐力、增進表現、與預防傷害等目的。你是否在比… Read More
Date:5 11 月, 2024Posted By:antonyCategory:健康知識 破解「飲食控制」迷思， 學會正確飲食搭配運動才高效！ 增肌減脂的過程中，運動與飲食有著密不可分的關係，有時候正確飲食習慣甚至比運動本身更難執行。談到「飲食控制」，許… Read More
Date:22 7 月, 2024Posted By:antonyCategory:健康知識 打底穩固基礎，專項訓練大揭秘！ 專項訓練是針對特定運動的基礎訓練， 提高運動員在該項目中的表現 這種訓練需要根據運動的特點 針對不同肌力和體能… Read More
Date:19 5 月, 2024Posted By:antonyCategory:健康知識 想讓家中的長輩透過運動更健康？ 增強肌肉力量與關節保護 針對樂齡族群的訓練，目標是增強肌肉的力量，讓關節更有保護性，從而改善、增強日常生活中的… Read More
