比自主練習更有效率，維持高壓工作跟健康身體的平衡

特悠學員 (南科館)：奕棠

奕棠分享在參加悠躍上課後，

學到了許多 #正確的觀念。

相較於以前自主練習的時候，

這種方式 #更有效率，同時也減少受傷的風險。

在過去的一年半中，持續的運動習慣

成功維持高壓 #工作與健康身體之間的平衡。

感謝悠躍的教練們！

課表重點：

上下肢肌力訓練

小肌群孤立訓練

間歇訓練