悠躍小教室｜EVAN教練教你一招紓緩五十肩！作者: antony / 17 5 月, 2022 什麼？還沒50歲也會有50肩嗎快跟著 Evan 教練 一起做 #貼牆手臂繞環，舒緩肩膀不適！▹ 動作名稱：貼牆手臂繞環▹ 教練叮嚀：一開始可先離牆壁有點距離，再慢慢接近牆壁（強度較高），建議先做放鬆伸展再做動作喔～ 點擊免費填單體驗 近期文章 兒童訓練能幫助孩子建立良好的基礎 練臀，不只是翹臀 改善體態、提升穩定性的重要關鍵 練腿真的很重要！不要再不練腿了！一起認識下半身的重要肌群 應援團長、啦啦隊來訓練！該怎麼協助強化專項訓練 傷後訓練是什麼？怎麼透過訓練恢復呢？ Facebook
