悠躍小教室｜啞鈴肩推讓你游得更輕鬆

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炎炎夏日想透過 #游泳 消暑嗎？🏊‍♂️
#Johnny教練 一招 #啞鈴肩推，教你捷泳如何游得更輕鬆、長久！不但消暑還能鍛鍊身體 💪
▹ 建議組數：8～12下一組，可做3～5組
▹ 教練叮嚀：動作不懂千萬不要亂做，有可能會適得其反喔！
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