在家就能輕鬆練，必學的「逆齡」肌力訓練！

活到老，不只要學到老，「運動到老」也很重要

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人體在 40 歲以後，肌肉量會大幅度地流失，身體機能也會逐漸退化，若長期疏於保養照護，不僅容易變得蒼老，晚年臥病在床的風險也會隨之提高

想要 #延緩老化，讓自己 #看起來更年輕、更有活力，並長久 #維持生活品質與身體機能，其實「運動」就是最好的良方！快跟著教練示範，帶著家中長輩動起來，一起享受銀髮樂活人生

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向上推藥球不僅能有限鍛鍊肌群，更能減少背部疼痛，為避免長輩長輩會有拱腰的情況，建議以坐姿進行。