跑者自我檢測｜過頭深蹲幫你檢視關節穩定度！作者: antony / 16 3 月, 2022 愛跑步的你，有觀察過自己的 #關節穩定度 是否足夠嗎？跑步是長時間需要仰賴下肢的運動，想要跑得輕鬆又省力，同時避免運動傷害，如何維持各肌群與關節穩定度就相當重要！今天就透過一招簡單的「#過頭深蹲」（Overhead Squat），來帶大家執行 #跑者自我檢測，趕快一起來 check 看看自己是不是「穩如泰山」吧！ 檢測三大重點： 膝蓋與腳尖的方向是否一致 側面觀察，確認腳跟位置 骨盆是否有偏移或高低差 練跑也要練肌力，帶你破PB 點擊免費填單體驗 近期文章 久坐族 VS 規律運動族，鈉到底該吃多少 沒提到的問題他都有發現！！台南 Josh 都去這健身！！ 蛋白質不只用來長肌肉：吃得夠，也要懂得怎麼搭配 兒童訓練能幫助孩子建立良好的基礎 練臀，不只是翹臀 改善體態、提升穩定性的重要關鍵
